Recetas: Smoothie de banana y fresa



     El Smoothie es una bebida muy saludable y que ha tomado popularidad en los últimos años. Este nos permite combinar una gran cantidad de ingredientes, ya sean frutas o verduras variadas, además de algunos extras para hacerlos más sabrosos y versátiles. 


     Ingredientes:

  • 2 Bananas (Cambures).
  • 1 Taza de fresas.
  • 1 1/2 Taza de leche de almendras.
  • Miel al gusto (Opcional).


     Preparación:

  1. Lavar las fresas y luego cortarlas en trozos junto con las bananas.

  2. Colocar todos los ingredientes en la licuadora, a excepción de la miel. Licuar un par de minutos.

  3. Revisar la consistencia del batido, si lo quieres menos espeso agrega gradualmente leche de almendras adicional, hasta lograr la consistencia deseada.

  4. De ser necesario agrega Miel al gusto, para darle un toque de dulzura.

  5. Sirve en tu vaso preferido y disfruta!

     
     Esta receta es perfecta para una merienda o para complementar tu desayuno. Yo particularmente tomo un smoothie a mitad de la tarde como merienda antes de ir al gym.

     Cuán saludable sea tu Smoothie va a depender de los ingredientes que contenga, por eso te recomiendo mantenerte cerca de las frutas y verduras -preferiblemente orgánicas- y evitar agregarle azúcares -azúcar refinada o edulcorante-.



     Atrévete a probar esta deliciosa receta e incluirla en tu dieta diaria, te la recomiendo. Compárteme tu experiencia con los smoothies en la sección de los comentarios.


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